Aller au contenu (Pressez Entrée)

JackpotCity

Aliments et suppléments pour prévenir les migraines

par jackpotle décembre 14, 2020décembre 14, 2020

Les migraines sont paralysantes une fois qu’elles ont commencé. Les patients sont sensibles à la lumière, au bruit, aux parfums, aux aliments et sont souvent alités jusqu’à la fin de l’épisode. Les migraines sont une maladie très débilitante. Souvent, un médecin peut prescrire des antidépresseurs ou des bêtabloquants pour les médicaments. L’histoire des médicaments a des antécédents mitigés en matière d’efficacité. Généralement, si les médicaments ne font qu’induire le sommeil, ils ne sont pas reconnus comme un «dissuasif» mais comme un traitement symptomatique.

Il existe des suppléments nutritionnels qui peuvent aider à prévenir les événements ou à réduire la fréquence des crises de migraine. Il n’y a pas beaucoup de recherche sur l’efficacité des suppléments de migraine. Les aliments et les suppléments contre la migraine sont destinés à la prévention, et non à un traitement une fois la migraine commencée.

Historiquement, il existe également une présomption de tension musculaire dans la région du cou qui restreint le flux sanguin du cerveau, provoquant ainsi une pression crânienne supplémentaire conduisant à des épisodes de migraine. Les habitudes alimentaires relaxantes pour les muscles, telles qu’une tasse de thé relaxante, un verre de vin assis, aident à détendre et à détendre les muscles du cou. Pour certains patients souffrant de migraines, un entraînement à la relaxation musculaire par biofeedback aide. Le thérapeute travaille avec le patient pour rediriger le flux sanguin vers les extrémités telles que la main, ce qui apprend aux patients à relâcher la pression cérébrale sur le cerveau.

Vous trouverez ci-dessous une liste de suppléments et d’aliments contenant ces suppléments, qui peuvent être bénéfiques pour prévenir les migraines chez certains patients.

Suppléments:

1. Vitamine B2 (riboflavine) – peut réduire la fréquence des événements.

Les aliments sont:

Lait

Des œufs

Des noisettes

Légumes verts

2. Magnésium – il a également été démontré que cela réduit la fréquence et des suppléments peuvent être pris, mais faites attention à ce que l’on appelle la «toxicité du magnésium».

Les aliments sont:

Poissons d’eau froide comme le flétan

Noix de cajou

Céréales – grain

Yaourt

3. Mélatonine – une hormone produite par le corps mais la production diminue avec l’âge. C’est un supplément qui doit être pris et qui n’est pas disponible comme nutriment.

4. Oméga 3 et 6 – huile trouvée dans les poissons, plus abondante dans les poissons d’eau froide.

Poisson riche en oméga 3 et 6:

Environ 6-8 oz. portion

  • Saumon (Atlantique, Chinook, Coho): 1 200 à 2400 mg.
  • Anchois: 2300 à 2400 mg.
  • Thon rouge: 1 700 mg; thon albacore: 150-350; en conserve: 150-300 mg.
  • Sardines: 1,100-1,600 mg.
  • Truite: 1 000 à 1 100 mg.
  • Crabe: 200-550 mg.
  • Morue: 200 mg.
  • Pétoncles: 200 mg.
  • Homards: 200 mg.
  • Tilapia: 150 mg.
  • Crevettes: 100 mg.

Pour plus d’informations sur les mythes et les faits liés à la migraine, cliquez ici.

Sources:

http://www.livestrong.com/article/350138-nutritional-supplements-for-migraine-headache-prevention/

http://www.usnews.com/health-news/diet-fitness/diet/articles/2011/04/14/8-easy-ways-to-load-up-on-healthy-omega-3-fats

Uncategorized
0

jackpot

Navigation d'article

Article précédent
Article suivant

Articles récents

  • Gagnez de l’argent à domicile en offrant tous les avantages des suppléments de fibres de qualité supérieure
  • Qu’est-ce qui rend les suppléments de protéines si bons pour le corps et comment savoir lesquels valent la peine d’être pris?
  • Les suppléments d’oméga-3 stimulent la fertilité
  • Façons d’obtenir des suppléments de vente riches
  • Conseils pour acheter des suppléments de santé en ligne

Commentaires récents

    Archives

    • décembre 2020

    Catégories

    • Uncategorized

    Méta

    • Connexion
    • Flux des publications
    • Flux des commentaires
    • Site de WordPress-FR
    Les suppléments pour chevaux et vétérinaires aident les bodybuilders tout autant que les médicaments vétérinaires
    Recommandées pour vous...

    Les suppléments pour chevaux et vétérinaires aident les bodybuilders tout autant que les médicaments vétérinaires

    par jackpot
    Les suppléments de protéines dynamisent pour construire
    Recommandées pour vous...

    Les suppléments de protéines dynamisent pour construire

    par jackpot
    Comment agrandir votre pénis sans suppléments?  C’est ainsi que j’ai agrandi mon pénis naturellement!
    Recommandées pour vous...

    Comment agrandir votre pénis sans suppléments? C’est ainsi que j’ai agrandi mon pénis naturellement!

    par jackpot

    Laisser un commentaire Annuler la réponse

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    © Copyright 2021 JackpotCity. Tous droits réservés. The Ultralight | Développé par Rara Theme. Propulsé par WordPress.