Le régime alimentaire et la nutrition peuvent contribuer aux chances d’une personne de concevoir, et des études montrent que les oméga-3 des pilules d’huile de poisson peuvent stimuler la fertilité chez les hommes et les femmes. Il a été démontré que les suppléments d’oméga-3 régulent les niveaux d’hormones et créent un environnement idéal pour une grossesse en santé. Les acides gras oméga-3 ont également un effet positif sur des problèmes spécifiques d’infertilité masculine et féminine.
Oméga-3 pour la fertilité féminine
La première condition requise pour la fertilité féminine est un cycle menstruel sain et régulier avec des crampes minimales et un syndrome prémenstruel. Si le cycle menstruel d’une femme est trop irrégulier, il lui sera difficile de prédire ses jours les plus fertiles et de planifier des rapports sexuels en conséquence. Les femmes ayant des cycles menstruels irréguliers sont également susceptibles de subir une anovulation, une condition où les ovaires ne parviennent pas à libérer un ovule mature. Les femmes qui prennent des doses quotidiennes d’acides gras oméga-3 ont observé une diminution des pinces menstruelles, moins de caillots dans leur sang menstruel et moins de symptômes du SPM comme des dépressions.
Outre ces avantages, la recherche montre que les acides gras oméga-3 peuvent traiter le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), une forme d’infertilité étroitement liée aux niveaux élevés d’insuline. La simple réduction des niveaux d’insuline ne traitera pas le SOPK; des études montrent qu’un déséquilibre des eicosanoïdes déclenche également cette condition. Des études cliniques sur des femmes atteintes de SOPK montrent que la consommation de suppléments d’oméga-3 avec de l’EPA à longue chaîne augmentait leurs chances de tomber enceinte et réduisait le risque de fausse couche. Ils avaient également des taux inférieurs de naissances prématurées, ce qui peut causer un certain nombre de problèmes de développement pendant l’enfance.
Même si vous n’avez pas de SOPK, la consommation de suppléments d’huile de poisson est essentielle pour les soins prénatals. 60% de la structure du cerveau humain est composée d’acides gras oméga-3 et les réserves d’oméga-3 de la mère sont essentielles au développement cérébral du bébé. Le besoin du bébé en DHA à longue chaîne est le plus grand au cours du troisième trimestre, car c’est à ce moment-là que les neurones et les cellules nerveuses se forment à un rythme prodigieux. Sans un apport adéquat d’acides gras oméga-3, le cerveau du bébé ne peut pas répondre aux besoins en DHA, et il ou elle pourrait être à risque de troubles d’apprentissage et d’autres problèmes de développement.
Oméga-3 pour la fertilité masculine
Les acides gras essentiels oméga-3 sont essentiels pour une prostate saine et la production de spermatozoïdes. Les capacités anti-inflammatoires des acides gras oméga-3 préviennent une maladie appelée prostatite ou gonflement de la prostate. Des doses quotidiennes d’huile de poisson abaissent la tension artérielle et modèrent la quantité de sang qui circule vers les organes génitaux et la prostate. Cela réduit le risque de dysfonction érectile et favorise une prostate saine. Cependant, la fertilité masculine implique plus qu’une simple production de spermatozoïdes en bonne santé. Pour qu’un ovule soit fécondé, le sperme doit être fort, abondant, mobile et sain.
Les acides gras oméga-3 DHA et EPA font partie de la structure de toutes les membranes cellulaires du corps, y compris les spermatozoïdes. La recherche montre que les hommes ayant une faible viabilité des spermatozoïdes et une faible motilité des spermatozoïdes ont de faibles niveaux de DHA dans leurs spermatozoïdes par rapport aux hommes fertiles. Souvent, les faibles niveaux de DHA dans les spermatozoïdes sont liés aux mauvaises habitudes alimentaires des hommes infertiles. Lorsque le corps a plus de cholestérol que d’acides gras oméga-3, le cholestérol fait partie de la structure de la membrane du sperme, l’empêchant de mûrir correctement. Non seulement les spermatozoïdes immatures sont incapables de pénétrer dans l’ovule, mais ils créent également des radicaux libres qui provoquent l’oxydation de spermatozoïdes plus sains. Heureusement, cette situation peut être inversée avec la consommation quotidienne de suppléments d’oméga-3.
Les acides gras oméga-3 sont essentiels à la formation et au maintien de la vie, et tout régime de fertilité devrait faire de la place pour cette substance importante. Intégrez les suppléments d’huile de poisson à votre plan de soins prénatals et de fertilité.
